Aynı sağlık durumuna sahip 60 yaşın üzerindeki insanları rastgele iki gruba alıp incelemeye başlamışlar. 1. gruba, gününü geçirirken 20 sene önce gününü nasıl geçirdiğini hatırlayarak ve hayal ederek davranmasını istemişler. 2. gruba bu konuda hiçbir şey söylememişler. Aynı yaşlılık sorunlarına sahip olan bu iki grup insanda 1 ayın sonunda gözlemlenmiş ki: 1. gruptakiler inanılmaz bir hızla sağlıklarına kavuşmaya başlamışlar, 2. grup aynı rahatsızlıklara devam.

Şimdi size birkaç şey önermek istiyorum:

• Yatmadan önce vaktinizi, istediğiniz gibi bir vücuda sahip bir şekilde antrenman yaparken hayal ederek geçirin.
• Hatta kendinizi her zaman; yolda yürürken, ayakkabınızı bağlarken, yani aklınıza gelen her zaman tam istediğiniz gibi bir vücuda sahipmiş gibi hayal edin. Ne kadar cılız veya kilolu olduğunuz önemli değil. Siz bu andan itibaren dipdiri sıkı vücutlu birisiniz. Bunu aklınızdan çıkarmayın.
• Ara sıra aynaya bakıp istediğiniz bölgenin gözle görülür bir şekilde hızla geliştiğini hayal edin (tv lerde görürsünüz, çiçek açarken kaydederler sonra hızlandırarak izleriz, onun gibi)
• Normalde kaldıramayacağınız bir ağırlığı, sanki çok hafifmiş gibi düşünerek (hatta kendinizi kandırarak) kaldırmaya çalışın. Tabii bunu başlangıç olarak risksiz aletlerde deneyin.
• Duvarınızda daima olmak istediğiniz vücuda sahip birinin resmi olsun. Hatta yapabiliyorsanız resmin vücut kısmını kesip kendi kafanızın resminin altına yapıştırın. Ve her baktığınızda bunun gerçek olduğunu düşünün.

Bunu hayatınızın her aşamasında uygulayıp başarı sağlayabilirsiniz. İnanırsanız bütün bunların olmaması mümkün değil. Kanseri yenmek vücut geliştirmekten tabii ki çok daha zordur. Fakat birileri moralini yüksek tutarak, beyin gücünü kullanarak kanseri bile yenebiliyorsa siz istediğiniz vücuda gayet kolay sahip olabilirsiniz. Bu yöntem kesinlikle klasik vücut geliştirme antrenmanlarının faydasını ikiye katlayacaktır.